Отзывы о зеленом чае для похудения

С давних времен зеленый чай для похудения используется народами Востока и Азии. Эту традицию подхватил и русский народ, испытав эффект от напитка на собственном опыте. Чай идеально утоляет жажду, очищает ЖКТ. А многие диетологи во всем мире убеждены, что он способствует похудению и сохранению крепкого здоровья на долгие годы. Действительно ли можно похудеть на зеленом чае, и как его правильно готовить с этой целью – будет рассмотрено в статье.

Вещества, содержащиеся в зеленом чае

Чудодейственные свойства напитка обусловлены его богатым составом. Он включает в себя следующие элементы:

  • кофеин (обладает бодрящим действием и содержится в количестве 71 мг на 1,5-2 г сбора);
  • минералы (в большом количестве содержатся такие вещества, как хром, цинк, марганец, селен);
  • кислота аскорбиновая (в малой концентрации);
  • калий, обеспечивающий защиту сосудистых стенок от раздражающего действия пищи;
  • дубильные вещества, придающие терпкий вкус;
  • катехины, стимулирующие функционирование вегетативной нервной системы;
  • витаминные вещества групп B, PP, K и др.

Отзывы и рецепты приготовления этого напитка будут изучены далее по материалу.

Полезные вещества в зеленом чае
В зеленом чае богатый питательный состав

Каким образом чай участвует в процессе похудения

Жители востока давно заметили, что этот напиток положительно влияет на состояние организма в целом. Присутствие в листьях антиоксидантов, минералов позволяет сохранять фигуру на долгие годы.

Природные антиоксиданты активируют обменные процессы и защищают клеточные элементы от старения.

Высвобождение жира из клеток

Лишний жир сжигается за счет присутствия в составе напитка полифенолов, которые усиливают протекание обменных процессов. В итоге клетки освобождаются от излишних жиров, а все процессы в организме начинают протекать более совершенно.

Ускорение обмена веществ

Нередко лишний вес спровоцирован избыточным объемом воды, задерживающейся в организме. Зеленый чай способствует моментальному и безопасному выводу лишней влаги. Отечность ног пропадет, а тело начнет чувствовать себя намного лучше. Кроме того, напиток активирует жизненно важные процессы, которые начинают протекать более интенсивно, приводя к похудению.

Еще одно важное свойство напитка заключается в снижении аппетита. Выпив перед приемом пищи чашечку этого снадобья, можно почувствовать, что потребность в еде уменьшилась. Вы избавитесь от переедания и чувства дискомфорта в желудке, кишечнике.

Противопоказания к употреблению

Прежде чем перейти к терапии с использованием этого вещества, нужно ознакомиться с перечнем противопоказаний. Ведь пренебрежение этими правилами приведет к негативным побочным реакциям и спровоцирует ухудшение общего состояния здоровья. Среди запретов и табу на прием напитка можно выделить следующие состояния:

  • выпитый накануне алкоголь;
  • прогрессирующая бессонница;
  • сильное нервное расстройство;
  • эмоциональное перенапряжение;
  • хронические желудочные заболевания;
  • чрезмерно повышенное давление.
Экстракт зеленого чая
Для похудения можно использовать экстракт зеленого чая

Экстракт зеленого чая

Особого внимания заслуживает экстракт зеленого чая для похудения Эвалар. Впервые такое понятие возникло в Поднебесной свыше 100 лет тому назад. Это порошок, в который производилось перемалывание зеленых чайных листьев в целях их более продолжительной сохранности. Впоследствии эту традицию приняли японцы. В стране восходящего солнца этот напиток на пике популярности и используется для лечения различных недугов.

Способствует ли похудению экстракт зеленого чая Солгар – еще одна разновидность продукта. Да, способствует. Это обусловлено высокой концентрацией полезных компонентов и наличием выраженного тонизирующего свойства. Несмотря на специфический вкус порошка, я Японии он прижился за счет насыщенности, густоты и пенистости. В Европе его используют реже, но в сфере здорового питания, медицины и косметологии он частый продукт.

Получение экстракта происходит методом водно-спиртовой экстракции. Жидкость, которая была получена, подвергается сушке, вследствие чего обретает вид порошка. Он является более концентрированным, нежели продукт, получаемый методом измельчения высушенного чайного листа.

Как заваривать зеленый чай, чтобы худеть

Теперь стоит детально рассмотреть, как пить напиток. Его грамотный прием подразумевает соблюдение нескольких простейших правил:

  • принимать его стоит перед трапезой по 300 мл;
  • добавлять продукт можно и в пищу (в порошковой форме);
  • для ускорения эффекта требуется соблюдение специальной диеты с преобладанием в рационе овощей, фруктов, злаков.

Несмотря на большое количество рецептур, принцип заваривания напитка везде идентичен: берется 1 ч. л. исходного сырья, заливается 1 ст. кипятка, настаивается в течение 5 минут. В настой добавляются различные продукты по вкусу.

Рецепты зеленого чая для похудения
Для приготовления зеленого чая с целью похудения, можно использовать полезные добавки

Лучшие рецепты

В России и других странах мира существует огромное количество рецептов зеленого чая для похудения.

С жасмином

Жасмин – растение, которому приписывается огромное количество полезных свойств. Он подкрепляет основные качества зеленого чайного листа и способствует моментальному похудению.

Русскому человеку такой напиток полюбился за его изысканный цветочный вкус и неповторимый аромат. Нужно просто купить зеленый час с жасмином и заварить его по принципу, описанному в прошлом пункте.

С корицей

Зеленый чай с корицей не только вкусный, но и полезный. Он ускоряет метаболические реакции, улучшает самочувствие и приводит к быстрому похудению. Практика показывает, что за месяц можно сбросить от 5 кг, если пить чай с добавлением щепотки корицы ежедневно перед ужином.

С молоком

Похудение с зеленым чаем с молоком более чем реально. Можно добавить 2-3 ст. л. молока в готовый чайный настой, а можно приготовить молочный чай, сварив листья на 1 ст. молока с небольшой концентрацией воды.

С имбирем

Зеленый чай с имбирем – еще один способ сбросить лишние килограммы. Для этого в емкости завариваются не только чайные листья, но и имбирный корень, предварительно натертый на мелкой терке. Хорошо сочетается лимон с зеленым чаем, поэтому его также можно добавить в этот целебный напиток в количестве одной дольки на стакан. Лимон содержит много витамина C и полезных компонентов, изгоняющих лишний жир из тела.

С медом

Еще один рецепт – чай зеленый с медом. Заговор на похудение, зеленый чай – все это лишь вспомогательные методики. Поэтому для достижения эффекта нужно соблюдать принципы правильного питания и заниматься физическими нагрузками. Тем не менее в напиток допустимо добавить немного меда для усиления вкуса. Это позволит не только похудеть, но и предотвратить простудные заболевания, а также наладить функционирование желудочно-кишечного тракта.

Заключение

Вот мы и рассмотрели, помогает ли для похудения зеленый чай на ночь. Да, напиток эффективен. Он помогает не только сбросить лишние килограммы, но и оздоровиться в других сферах. Но если ваша цель – сбросить 5 кг и более, следует сочетать прием чая с регулярными физическими нагрузками и соблюдением принципов правильного питания. Это позволит достичь оптимального результата и чувствовать себя замечательно.

Оцените статью
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

14 + пятнадцать =