Польза чая с мятой

Не все люди испытывают восторг от кофе и пакетированного чая, а также не горят желанием употреблять алкогольные напитки, газировку и промышленные соки. В этом случае можно пить чистую воду, а чтобы это было не так скучно — чередовать ее с травяным чаем. Наибольшую популярность обрел напиток на основе мяты, которой в природе насчитывается более десятка сортов. Поэтому сегодня поговорим именно про чай с мятой. Польза и вред его разнятся в зависимости от категории потребителя — этим напиток и уникален.

Полезные свойства мятного чая

Начнем с приятного, а именно, с положительных свойств мятного напитка. Польза «зеленого» чая с мятой (если говорить в целом), крайне велика. Он нормализует артериальное давление, помогает справиться с легкой депрессией и стрессом, способствует хорошей работе желудка и кишечника, снижает мышечное напряжение, обладает антиоксидантным эффектом, помогает в процессе похудения, устраняет головную боль и мигрени.

Мята обладает успокаивающим эффектом

Для женщин

Мята не зря называется «женской травой», так как именно представительницам прекрасного пола она приносит наивысшую пользу. Давайте же рассмотрим, чем полезен чай с мятой для женщин:

1. Натуральный фитоэстроген. Эстрогены — это женские половые гормоны, отвечающие за эластичность и чистоту кожи, красоту волос и ногтей, регулярность менструального цикла. Конечно, не стоит ожидать от мяты столь же стремительного эффекта, как от синтетических гормонов-эстрогенов, но чуть изменить положение дел в лучшую сторону она способна.
2. Облегчение болей при ПМС. С предменструальным синдромом сталкиваются многие женщины, у большинства он проявляется спазмами в нижней части живота. Мятный чай выступает природным спазмолитиком, снижая тонус мускулатуры и уменьшая интенсивность болевых ощущений.
3. Польза при похудении. Мятный чай практически не содержит калорий, а также обладает стимулирующим пищеварение свойством. Он отлично выводит из организма токсины, поэтому незаменим и в борьбе с целлюлитом.

Для мужчин

Согласно статистике, мужчины чаще страдают от болезней сердечно-сосудистой системы, поэтому для них мятный чай может стать отличным подспорьем в снижении риска данных заболеваний. Он нормализует психоэмоциональное состояние трудоголиков, избавит от изжоги, которой многие представители сильного пола страдают на фоне любви к острым, копченым и жареным блюдам. Мята поможет справиться с похмельем, освежит дыхание, поможет в поддержании здоровья зубов и десен курильщикам.

Для детей

Что касается деток, то чай с мятой дается им преимущественно в качестве успокоительного средства, снимающего повышенное нервное возбуждение. Если вы — родитель гиперактивного малыша, которому трудно дается засыпание после шумных игр, то приготовьте для ребенка мятный чай без добавок и предложите чашечку этого напитка на ночь.

В мятный чай можно добавлять различные ингредиенты

Противопоказания и возможный вред

Мята, как и любая трава, является довольно сильным аллергеном, поэтому напитки на ее основе категорически не рекомендуются лицам, страдающим от пищевой аллергии. Снижение мятным чаем кислотности желудочного сока негативно отразится на тех пациентах, кто страдает от гастрита с низкой кислотностью. Если говорить про мужчин, то здесь потребление напитка в больших количествах может вызвать проблемы с выработкой тестостерона и снижением потенции.

Рецепты чая с мятой

В заключение приведем несколько рецептов мятного чая, которые пользуются особенной популярностью. Выберите наиболее подходящий из их списка или создайте свой вариант на основе полученной информации:

1. Черный чай с мятой. Для напитка потребуется черный листовой чай без добавок и несколько листочков мяты. Насыпьте заварку в чайник из расчета 1 чайная ложка на чашку чая. Следом добавьте листья мяты — чем их больше, тем интенсивнее будет освежающий вкус. Залейте полученную смесь кипятком и подождите минут 5-10.
2. Зеленый чай с мятой. Готовится по тому же принципу, что и черный, но здесь время настаивания может быть подольше, а температура горячей воды — пониже на 5-10 градусов.
3. Чай из листьев мяты с травами и полезными растениями. Это полностью травяной напиток, без малейшего намека на содержание кофеина. Для него понадобится мята, а также любые душистые растения и ягоды из следующего списка: эстрагон (тархун), черная смородина, малина, клубника или виктория. Положите все ингредиенты в заварочный чайник в произвольных пропорциях и залейте кипятком. Время настаивания — порядка 15 минут.

Для придания вкусу большего шарма получившийся чай можно сдобрить вареньем или медом по собственному усмотрению.

Разобравшись, в чем заключается польза мятного чая, а в чем его вред, вы сможете определить, в каких количествах употреблять данный напиток, предлагать ли его членам своей семьи, включая маленьких детей.

Несмотря на обилие полезных свойств и малое количество противопоказаний, помните, что самое главное — это умеренность. Не стоит пить напиток литрами, лучше всего ограничиться 3-4 кружками, а в случае с представителями сильной половины человечества и детьми в возрасте до 10 лет — 1-2.