Актуальная статья

Кофе: польза и вред для здоровья мужчин

В научных кругах уже довольно давно ведутся исследовательские работы по изучению влияния кофеина на мужской организм. И единых результатов по сей день добиться так и не удалось. Польза и вред кофе для мужчин настолько неоднозначны, что одни исследователи считают его полезным, а другие не рекомендуют пить вообще. Постараемся разобраться в вопросе.

Влияние кофе на мужское здоровье

Ведущие научные институты Северной и Южной Америки, Европы и Японии в течение последних 10 лет активно проводят эксперименты, направленные на выявление воздействия кофеина на работу мужского организма. И хотя все они дают разные результаты, в одном сходятся: негативное влияние проявляется лишь при превышении допустимой дозировки потребления напитка. Влияние кофе на организм мужчины во многом обуславливается мужским набором хромосом. В результате опытов, проведенных учеными из Барселоны в 2008 году, выяснилось, что бодрящий эффект после чашки эспрессо у мужчин проявлялся уже через 10 минут и держался в течение 2,5-5 часов. У женщин показатели намного скромнее.

Многие связывают такое отличие с процессом выработки адреналина и кортизола, происходящим вследствие блокировки кофеином гормона аденозина. Последний нужен для «информирования» организма о необходимости отдохнуть, а когда его недостаточно, начинается выброс первых двух. И у мужчин он протекает более активно. Этим приемом пользуются спортсмены-тяжеловесы, повышая за счет кортизола и адреналина выносливость. Однако, существуют разные типы кофе. На что влияет у мужчин каждый из них, необходимо разбираться отдельно. И делать соответствующие выводы.

Растворимый кофе
Кофе не одинаково влияет на мужское и женское самочувствие

Зерновой кофе

Одним из основных камней преткновения среди ученых является влияние кофе на тестостерон у мужчин. В частности, вопрос повышения и снижения уровня гормона вследствие употребления разных доз бодрящего питья. Натуральный кофе в зернах содержит в себе, помимо кофеина, множество иных полезных веществ:

  • калий;
  • кальций;
  • селен;
  • магний;
  • марганец;
  • цинк;
  • железо;
  • аминокислоты, аскорбиновую кислоту.

Высшие сорта включают в свой химический состав ретинол, токоферол и глутатион. Они способствуют укреплению иммунной системы, но при превышении дозировки провоцируют активную выработку эстрогена (женского гормона). А его избыток негативно воздействует на мужскую потенцию. Допустимая норма потребления напитка, сваренного из цельных зерен, 1-2 чашки в сутки.

Увеличение дозы приведет к плачевным последствиям для мужского здоровья. Именно этот фактор приводится в пример при обосновании ответа на вопрос, почему кофе нельзя пить мужчинам.

Растворимый кофе

Разобраться, чем вреден кофе для мужчин, поможет способ его приготовления. Вернее, сырье, используемое в процессе варки. Растворимый порошок при термической обработке теряет большую часть натуральных микроэлементов, белков, кислот и дубильных веществ. Общая доля органических составляющих в нем в итоге составляет около 10-15 %. Больше половины химического состава порошкового кофе – синтетические добавки. Для удешевления производственного цикла к нему примешивают красители, ароматизаторы и подсластители. Разумеется, такая палитра не может быть полезной для здоровья. В то же время, вредное воздействие оказывается существенным: организм засоряется токсинами и шлаками, увеличивается нагрузка на почки, повышается риск появления новообразований. Согласно научным исследованиям, потребление бодрящих напитков, приготовленных на порошковой основе, в 5 раз сильнее вредит мужчинам (по сравнению с зерновым).

Влияние кофе на организм
Кофе может негативно сказаться на сердечной системе

Зеленый кофе

Зеленый кофе получается в результате исключения фазы прожарки бобов процессе производства. В результате в них остается больше полезных веществ, из-за чего напиток получается ароматным, экзотичным и более насыщенным по вкусу. Понять, чем кофе полезен для мужчин, поможет изучение его химического состава. В частности, в нем содержится хлорогеновая кислота, способствующая повышению эластичности сосудов и укреплению мышц сердца.

Другие микро- и макроэлементы зеленого кофе оказывают поистине целительное влияние на мужской организм:

  • предотвращает развитие ожирения, сахарного диабета всех типов;
  • стимулирует отток желчи и лимфы;
  • нормализует обменные процессы;
  • выступает профилактическим средством появления рака;
  • выводит шлаки и токсины.

Рекомендуемая дневная норма потребления такого напитка – 1-2 чашки. Превышать ее не следует, поскольку в этом случае возможны сбои в работе органов нервной, репродуктивной и сердечно-сосудистой систем. Также возможны внешние проявления: появление лишнего веса, увеличение груди, снижение потенции, появление целлюлита, и все из-за скачка уровня эстрогена.

Противопоказания к применению

Основным противопоказанием к питью является индивидуальная непереносимость или аллергия. Они могут проявляться в покраснениях, высыпаниях на коже, повышении температуры, отечности, заложенности носа или головокружении. Любые отклонения в самочувствии после употребления напитка сигнализируют о проявлении патогенных реакций. В такой ситуации нужно немедленно исключить его из рациона и обратиться к врачу. Воздержаться от потребления кофе следует представителям сильного пола, имеющим заболевания:

  • мочеполовой системы – из-за мочегонного эффекта существует риск развития энуреза;
  • желудка и поджелудочной железы – кислотная среда напитка повышает вероятность развития язвенной болезни, гастрита, панкреатита;
  • сердечно-сосудистой системы – кофе активизирует ток крови, повышая давление, тем самым увеличивается нагрузка на сердце и сосуды (если они ослаблены, могут произойти внутренние кровоизлияния, инсульты, инфаркты).

Не стоит увлекаться кофейными напитками мужчинам, имеющим проблемы с нервной системой. Регулярная активация нервных окончаний угнетает их проводящую функцию. В итоге нарушается сон, возможны нервные срывы. В самых тяжелы случаях – неадекватное поведение.

Мужчинам можно и нужно пить натуральный кофе, но в совокупности с правильным режимом питания, регулярными физическими нагрузками и с учетом рекомендуемых доз. Тогда он окажет исключительно положительное воздействие на мужской организм. В противном случае последствия для здоровья могут оказаться плачевными, особенно при наличии хронических заболеваний.

Оцените статью
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

3 × пять =