Можно ли кормящей маме пить кофе
Кто-то твердит о вреде кофе и всячески пугает «кофеманов» последствиями. Кто-то, наоборот, считает, что он полезен и не представляет жизни без утренней чашечки кофе. А кто-то просто потребляет его и не задумывается ни о чем. Как быть в этой неоднозначной ситуации, если речь идет о тех, кто только родился и не может самостоятельно приобщиться к той или иной позиции: можно ли кофе кормящими мамам и как его потребление будет сказываться на малыше? Не стоит игнорировать этот вопрос, ведь самочувствие малыша напрямую зависит от рациона кормящей мамы.
Содержание:
Влияние кофе на организм человека
Кофе – очень многогранный напиток, поэтому однозначно закрепить за ним славу полезного или вредного для здоровья невозможно. Тем более, во многих случаях реакция на него индивидуальна. Однако, если верить исследованиям, выделить положительные и отрицательные стороны употребления напитка можно достаточно определенно. Чем же он может порадовать организм:
- Снижение риска онкологии, сахарного диабета.
- Благоприятное влияние на легкие людей, страдающих астмой.
- Ускорение пищеварительных, обменных процессов.
- Стимуляция работы сердца и сосудистой системы.
Антиоксиданты, большое количество магния, железа, калия, казалось бы, должны сделать кофе целебной панацеей. Как же он может навредить:
- Может спровоцировать бессонницу и тахикардию (особенно у «сердечников» и людей, имеющих слабые сосуды).
- При заболеваниях желудка он вызовет боли, колики из-за интенсификации выделения желудочного сока.
- Нервная система оказывается в зоне риска – кофе способен спровоцировать тревожные состояния, головные боли.
В целом, если человек здоров и не будет переусердствовать с кофе – организм нормально воспримет напиток, но в случае серьезных заболеваний, проблем с давлением – лучше не рисковать.
Важно помнить, что дневная норма взрослого человека – не более 400 мг (примерно 2 кружки). Для женщин это число немного ниже, чем для мужчин – 250-300 мг.
Можно ли кофе кормящей женщине
Реакция на кофеин индивидуальна: некоторые люди не чувствуют его влияния, а у кого-то может случиться анафилактический шок. В первые дни, недели жизни ребенка нельзя рисковать и проверять не вызовет ли напиток аллергической реакции (хотя совет о проверке «на практике» очень распространен в сети: якобы, нужно просто попробовать покормить ребенка грудью после чашечки кофе – если ничего страшного не произойдет, значит кофе пить можно). Пожалуй, также можно ответить на вопрос о том, можно ли кормящей маме кофе с молоком: не нужно рисковать, если есть опасения. Если же в период беременности женщина по неведению не исключала из своего рациона продукты, содержащие кофеин, вероятность того, что малыш уже давно привык к нему очень высока.
Влияние на лактацию
При чрезмерном употреблении кофе способен негативно повлиять на процесс лактации:
- из-за кофеина естественные процессы в организме кормящей женщины могут замедлиться, поэтому в распорядок кормления вмешается непредвиденный хаос – в нужный момент молока просто не будет;
- вкус молока станет немного горьковатым и из-за его непривычного состава у ребенка может начаться расстройство пищеварительной системы.
Если уж без кофе никак нельзя, то лучше его пить сразу после кормления, чтобы до следующего кормления прошло время, за которое часть кофеина выведется из организма матери.
Влияние на ребенка
Бытует мнение, что малыша буквально с первых дней следует приучать ко всем продуктам, поэтому глупо ограничиваться себя при вскармливании. Но это миф, поскольку организм грудного ребенка далеко не со всем способен справиться. И кофе – яркий тому пример, ведь медики давно уже выяснили, что он не усваивается детским организмом, а потому для его выведения понадобится около недели. А теперь представьте, что кормящая мама хлещет напиток «литрами». Кофеин будет накапливаться в детском организме и ребенок станет раздражительным, потеряет сон либо от переизбытка даст о себе знать аллергическая реакция: зуд, сыпь, покраснения кожи.
Кроме того, кофе обладает мочегонными качествами, а это чревато обезвоживанием, которое у маленького человечка наступит очень быстро. Вот почему нельзя кормящей маме кофе. Конечно, «эксперты» склонны высвечивать всегда только отрицательные стороны и при умеренном употреблении напитка такой страшной картины (если ребенок полностью здоров) быть не должно. Хотя и явной пользы для малыша в кофе нет. Поэтому стоит относиться к употреблению кофе более серьезно: правильно подойти к выбору напитка и соблюдать норму.
Последствия приема кофе
Считается, что употребление кофеина при беременности повышает риск рождения малыша с патологиями сердца, печени, ЦНС, а также с заячьей губой, расщепленным небом. Что же может ждать ребенка, с первых дней потребляющего не самый полезный для него продукт:
- Развитие вегетососудистых заболеваний.
- Головные боли, невралгии.
- Нарушение обмена веществ, следствием чего может стать ожирение или дисфункции органов брюшной полости.
- Нарушение психического баланса в более взрослом возрасте из-за блокировки в мозгу нервных импульсов.
- Проблемы с давлением, риск раннего инсульта.
- Риск раннего инфаркта.
Стоит иметь в виду, что вредоносный кофеин также содержится в какао, зеленом и черном чае, черном шоколаде.
Какой кофе можно на грудном вскармливании
Содержание кофеина в напитке может отличаться, поэтому при невозможности от полного отказа от него следует выбрать самый безопасный вариант:
- Можно ли кормящей маме пить кофе без кофеина? Не стоит, ведь, во-первых, он все же содержит кофеин, но в более малых количествах, во-вторых, содержит чрезмерное количество холестерина, который очень вреден для новорожденных и для мам.
- Можно ли кофе с молоком при грудном вскармливании? Молоко в некоторой степени нейтрализует разрушительный эффект кофеина. Кроме того, оно содержит полезный для строительства организма кальций. Поэтому стоит ориентироваться на самочувствие и крепость малыша. То же касается вопроса о том, можно ли кормящей маме кофе с молоком в первый месяц. Все индивидуально, но лучше не рисковать и выбрать в рацион чистое молоко.
- Можно ли растворимый кофе кормящим мамам? Категорически нет! Ведь растворимая «пыль» обладает низким качеством и предполагает искусственное насыщение кофеином, поэтому она очень крепка и не содержит вообще ничего питательного и живого.
- Как быть с кофе в зернах? Самый оптимальный вариант для кормящих, поскольку вариант в зернах содержит наименьшее количество кофеина и наибольшее количество полезных микроэлементов.
Рациональнее всего подобрать какую-то альтернативу. К примеру, цикорий. Помимо своих полезных качеств, цикорий не вызывает привыкания и не навредит малышу.
Кормящая мама с первых дней жизни влияет на то, каким будет здоровье и иммунитет ребенка в будущем. Поэтому не нужно рисковать, предлагая малышу с первых дней кофейный напиток. А тем более — кофе плохого качества, который производится в промышленных масштабах и пленяет полки магазинов и супермаркетов. Существует ведь масса других полезных и вкусных напитков.
