Актуальная статья

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Кофе – напиток специфический. Объяснить это можно тем, что потреблять его может далеко не каждый человек и далеко не всегда. Одна из категорий людей, представителям которой врачи рекомендуют воздержаться от этого бодрящего напитка – кормящие мамы. Ведь кофеин, содержащийся в нем, является мощнейшим алкалоидом, способным попадать в пищу для малыша. Это может привести к ухудшению состояния здоровья крохи в текущий момент времени и в последующем времени. Итак, можно ли кофе при грудном вскармливании? Ответ будет дан в статье.

Правда и мифы о кофе при грудном вскармливании

Питание лактирующей женщины должно быть максимально щадящим. С одной стороны, в нем должны содержаться все полезные вещества, необходимые малышу для полноценного развития. С другой, во многих продуктах придется себя ограничить. Причем это касается не только еды, но и напитков. Множество вопросов вызывает кофе.

Если женщина обходилась без него до лактации, в напитке вряд ли возникнет необходимость и во время ГВ. Но как быть, если до рождения долгожданного малыша женщина потребляла напиток регулярно и теперь, став мамой, просто-напросто не может от него отказаться? В такой ситуации следует проконсультироваться с врачом, который даст ответ на вопрос, можно ли кофе кормящим мамам новорожденных в каждом индивидуальном случае.

Кофе приносит человеческому организму не только вред, но и пользу. Он повышает артериальное давление на 10 отметок, а также оказывает благоприятное влияние на состояние нервной системы, приводя к повышению уровня интеллектуального развития, работоспособности. Но научно доказан факт, что регулярное потребление кофе порождает зависимость.

Мифы о кофе при лактации
О приеме кофе а период лактации есть множество мифов

А сейчас постараемся рассмотреть и опровергнуть распространенные мифы об этом чудодейственном восточном напитке:

  1. Кофе однозначно вреден для здоровья кормящей женщины. Нельзя сказать, что напиток на 100% полезен, но и вреден он лишь при определенных условиях.
  2. В качестве альтернативного варианта следует рассмотреть чай зеленый, который более полезен (или менее вреден). Это мнение отчасти ложное, поскольку зеленый чай – сильнейший концентрат теина, возбуждающего нервную систему.
  3. Прием напитка без алкалоида кофеина – отсутствие вреда. Тоже неистинное утверждение, поскольку даже в декофе присутствует этот алкалоид, разница лишь в его объеме.
  4. Если принимать по чашке напитка в день, ничего страшного не произойдет. Это тоже заблуждение. Хоть малые дозы и не могут причинить смертельного вреда, есть риск повышения уровня холестерина в крови. А он вреден не только для женщины, но и для ее чада.

К тому же кофеин содержится и во многих других продуктах, от которых стоит временно отказаться. Это шоколад, какао, энергетические газировки и всеми любимая Coca Cola.

Влияние кофе на организм матери

Итак, можно ли кофе при кормлении грудью? Строгих табу касательно этого напитка нет. Однако это не значит, что можно глотать напиток большими кружками по 3-5 раз в день. Прежде всего следует проконсультироваться с врачом. И задумываться о потреблении кофеина следует лишь в случае проблем со здоровьем (пониженное давление, слабость, вялость, апатия). В остальных случаях во избежание вреда для матери и ребенка от напитка следует воздержаться.

Если выпить кофе без наличия показаний и превысить допустимую дозировку, у матери могут возникнуть следующие симптомы:

  • головная боль;
  • расстройство желудка;
  • аллергия;
  • нервное перевозбуждение;
  • повышение давления;
  • учащение пульса;
  • боль в сердечной мышце;
  • изменение цвета кожных покровов.

Разумеется, потребление кофеина по рекомендации врача никакого вреда не принесет. В то же время данное вещество может оказать негативное воздействие на лактацию. Каждый раз при проникновении в материнское молоко этот элемент портит его качество и приводит к тому, что новоиспеченная мать рискует оставить своего ребенка без очередной порции еды во время последующего кормления. Связано это с тем, что при потреблении кофе метаболические реакции в теле замедляются.

Влияние кофе при лактации
Кофе, выпитый кормящей женщиной, оказывает влияние не только на ее организм, но и на малыша

Влияние на малыша

Явным сигналом к тому, что от напитка следует однозначно отказаться, является изменение в состоянии здоровья малыша. Есть три аспекта, на которые способен повлиять этот напиток:

  1. Аллергия. Она может проявляться в форме сыпи или ввиду трудностей с опорожнением кишечника. Если такой реакции нет, пить кофе допустимо, но вводить его в рацион следует постепенно.
  2. Возбуждение ЦНС. Ребенок может недостаточно хорошо засыпать и некрепко спать. Также он может вести себя чрезмерно активно или капризно.
  3. Уменьшение количества молока. Дело в том, что кофеиновые напитки при лактации приводят к сокращению концентрации железа, что влечет за собой развитие анемии у младенца.

Во избежание подобных проблем в течение 3-х первых месяцев с момента рождения ребенка от напитка следует воздержаться.

Через сколько выводится кофе из грудного молока

Кофе отличается высоким показателем всасываемости в материнское молоко. Немаловажную роль играет вопрос, через сколько выводится кофе из грудного молока. Этот период является продолжительным и составляет 3-5 часов.

Если кофеин попадает в детский организм, скорость его выхода зависит от возраста младенца:

  • недоношенные крохи – 65-103 ч.;
  • 3-месячные детки – до 97,5 ч.;
  • до полугода – 14 часов;
  • от полугода – 2,5 ч.

Уровень кофеина достигает максимальной концентрации как в женском, так и в детском организме, спустя час после употребления кофе.

Многие женщины полагают, что сцеживание способно спасти эту ситуацию. На самом деле, оно неэффективно. Пока не произойдет вывода кофеина, какая-то его часть будет проникать в пищу для младенца.

Комаровский о кофе при лактации

Для многих мамочек Евгений Комаровский является авторитетом. Поэтому в вопросе о том, допустим ли кофе при лактации, Комаровский – эксперт, который может дать вразумительные ответы на все интересующие вопросы. Как и другие медики, он полагает, что, став мамой, женщина должна оградить себя от потребления этого напитка. Объясняется это рядом причинных факторов:

  • кофеин провоцирует проблемы со стулом и вызывает аллергию;
  • ребенок начинает много плакать, плохо спит;
  • малыш рискует столкнуться с болезнями легких.

Вывод кофеина из детского организма крайне продолжителен, этот процесс может навредить здоровью ребенка. Поэтому на вопрос, можно ли пить кофе при ГВ, Комаровский отвечает отрицательно.

Сколько можно кофе при лактации
Принимать кофе в период лактации нужно минимальными дозами

Правила употребления кофе на ГВ

Если кофе – то, что вам жизненно необходимо, следует соблюдать несколько правил, которые позволят минимизировать вред от него:

  1. Проконсультируйтесь с врачом, который определит допустимую дозировку и график приема.
  2. Выбирайте только высококачественные сорта.
  3. Избегайте напитков с искусственными добавками в составе (например, растворимого кофе).
  4. Пейте не более двух чашек в день.
  5. Напиток должен быть некрепким: лучше выпить две кружки пресного кофе с определенным интервалом времени, чем потребить одну чашку очень концентрированной жидкости.
  6. Начинать кофейные трапезы следует после того, как ребенку исполнится 3 месяца.

Как выбрать кофе кормящей маме

Безусловно, напиток, выбираемый для кормящей матери, должен быть исключительно натуральным. Желательно, чтобы он был сварен из зерен свежего помола. Что касается растворимого вещества, то пить его запрещено. Ведь его изготавливают из низкосортных зерен, которые к тому же подвергаются серьезной химической обработке. Поэтому опасных последствий в виде аллергии и расстройства желудка не избежать.

Кофе без кофеина

Особого внимания заслуживает кофе без кофеина при грудном вскармливании. Дело в том, что такая формулировка преувеличена: по факту это напиток с более низким содержанием вещества, поэтому избежать проникновения алкалоида в организм не получится. По степени вреда напиток ничем не лучше растворимого кофе.

Кофе с молоком

Нейтрализовать вредное воздействие черного напитка поможет молоко. Добавлять его нужно в каждую чашку приготовленного отвара в пропорции 1 к 3 или максимум 1 к 4.

Замена кофе
Натуральное зерновое кофе в период лактации можно заменить другим полезным напитком

Замена кофе при кормлении грудью

Кофе – далеко не единственное удовольствие. Даже не будучи кормящими матерями, многие женщины переходят на более легкие и щадящие напитки. А можно ли пить их при грудном кормлении? Рассмотрим вместе.

Цикорий

Это растительная культура. Для приготовления растворимого порошка используется его корень в сушеном виде. По вкусу напиток похож на кофе. Но по действию является более мягким. Он полезен для нервной системы, фигуры, работы кишечника, повышения иммунитета.

Ячменный напиток

Этот продукт готовится из натуральных злаков, поэтому несет в себе намного больше пользы, нежели вреда. Его активно применяют при лечении заболеваний и для их предупреждения.

Желудевой кофе

Это отличная альтернатива классическому вредоносному напитку. Приготовление происходит из прошедших тепловую обработку дубовых плодов. Можно приобрести продукт в магазинах, а можно изготовить его самостоятельно.

Напиток полезен при лактации, т. к. приводит к бодрости мамочки и к повышению настроения, соответственно, малыш будет чувствовать себя хорошо и спокойно.

Заключение

Таким образом, кофе и кормление грудничка – вполне совместимые вещи. Но если есть возможность воздержаться от кофеина, лучше так и поступить. В качестве замены привычному кофе стоит использовать цикорий, напиток из ячменя, желудей. Это позволит сохранить здоровье и получить насыщенный, ни с чем не сравнимый вкус.

Оцените статью
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

четыре × 5 =