Смесь для иммунитета из сухофруктов

Во время наступления холодов простуд и болезней не удаётся избежать практически ни одному человеку. В группу риска попадают дети и люди со сниженным иммунитетом. В настоящее время в аптеках возможно найти всевозможные варианты лекарств, содержащие витамины, необходимые для организма. Приём подобных иммуностимулирующих средств необходим осенью и зимой, когда не хватает солнца и витаминов. Но зачастую люди не хотят прибегать к использованию медицинских препаратов, являющихся относительно дорогостоящими, но не полностью органическими и натуральными. Поэтому смесь из сухофруктов с мёдом для повышения иммунитета является прекрасной альтернативой медицинским средствам.

Состав смеси

Полезная смесь из сухофруктов, орехов и мёда для иммунитета поможет организму справиться с неблагоприятной погодой. Она проста в приготовлении, а ингредиенты можно найти в магазине даже зимой.

Состав смеси из сухофруктов для повышения иммунитета:

  1. Сухофрукты (чернослив, изюм, курага, сушёный инжир).
  2. Грецкие орехи.
  3. Лимон.
  4. Мёд.
Смесь из сухофруктов с медом для повышения иммунитета
Витаминная смесь поможет укрепить иммунитет

Помимо вышеперечисленных компонентов, можно добавить ингредиент на свой выбор. Подойдут абсолютно любые сухофрукты от сушёных яблок до фиников. Лучше взять грецкие орехи, они желательны, но вовсе не обязательны для данной смеси. Вместо них можно использовать другие виды орешков, от кешью до кедровых.

Польза смеси для организма

Показаниями для применения смеси для иммунитета из сухофруктов с мёдом являются такие симптомы, как общая слабость организма, недомогание, постоянная сонливость, проблемы с засыпанием. Её стоит принимать тем людям, кто страдает от выпадения волос и ломких ногтей. Ингредиенты смеси из сухофруктов для повышения иммунитета включают в себя необходимые для нормального функционирования организма витамины. Употребление вышеперечисленных продуктов поможет восстановить и поддержать баланс в организме.

Финики богаты белками, минералами и натуральным сахаром. Курага полезна для кожи, глаз и иммунной системы.

Мёд. Большинство полезных элементов содержится именно в нем. Мёд способен улучшать иммунитет, а также оказывает противовоспалительное действие и обладает бактерицидным свойством, разрушая клеточные стенки бактерий и вызывая их гибель. Его рекомендуют принимать людям со сниженным иммунитетом, часто страдающих от простуд и вирусных заболеваний. Помимо этого, благодаря ежедневному приёму мёда активизируется мозговая деятельность, работа сердечно-сосудистой системы, происходит улучшение работоспособности и повышается настроение.

Изюм. Сушёный виноград а также содержит биотин (витамин N или B7), это витамин, обеспечивающий нормальный обмен веществ и способствующий формированию тканей мышц, эпителия и нервных волокон. В сушёном винограде содержится много антиоксидантов, они помогают защитить клетки от бактерий и внешних угроз, что позволяет укрепить ослабленный иммунитет. Изюм, как известно, снижает кислотность, помогая в пищеварении.

Смесь для иммунитета из сухофруктов с медом
Смесь можно приготовить из разных ингредиентов

Лимон. Этот наиболее известный цитрусовый хорошо лечит при простудах и вирусных заболеваниях, предотвращая размножение и развитие бактерий. В лимоне содержатся витамины нескольких групп, их сочетание позволяют нормализовать сон, ускорить засыпание, снять усталость и восстановить жизненные силы, а также повысить настроение. Лимонная кожура улучшает пищеварение и обмен веществ.

Грецкие орехи. Они включают много белка, аминокислот и такой важный витамин Е. Данный состав делает их незаменимым компонентом для смеси из орехов и сухофруктов с медом для иммунитета. Грецкие орехи дают возможность поддержать здоровье сердца, улучшить общее самочувствие. Орех способствует повышению общего тонуса. Витамин Е является антиоксидантом, который сохраняет клетки здоровыми. Употребление орехов может помочь адаптироваться к окружающей обстановке и лучше реагировать на стресс. Грецкие орехи наполнены жизненно важными жирными кислотами Омега-3, пищевыми волокнами, белками, антиоксидантами, витаминами и минералами.

Смешивание орехов с сухофруктами даст хорошее сочетание сахара с белком, что позволит поддержать высокий уровень жизненной энергии.

Миндаль. Полезный заменитель традиционных грецких орехов. Миндаль богат антиоксидантами и не содержит холестерина. Он обеспечивает облегчение при запорах, респираторных проблемах и сердечных расстройствах, помимо того, что отлично восстанавливает волосяные, кожные покровы и зубы.

Противопоказания

Несмотря на очевидную пользу сухофруктов, к их выбору и употреблению стоит относиться со всей внимательностью и осторожностью. Проблема, заключается в том, что при приготовлении их могут обрабатывать химикатами для увеличения продолжительности хранения и красивого вида. Приобретать сухофрукты лучше всего на рынке. Необходимо исключить возможность появления аллергических реакций. Кроме того рацион должен быть разнообразным.

Рецепт для иммунитета с мёдом и сухофруктами

Ингредиенты: сухофрукты, мёд, лимон и орехи. В данном примере рецепта используются грецкие орехи, миндаль, курага, изюм, финики, ломтики кокоса, мёд, лимон. Курагу, изюм и орехи надо взять в пропорциональном количестве. Для стандартного объёма смеси подойдет 300 г. Соответственно, тогда необходимы 2 столовые ложки мёда. Понадобится один лимон средних размеров, желательно с тонкой кожурой, чтобы легко можно было выдавить сок.

Смесь из сухофруктов для повышения иммунитета

Итак, как приготовить смесь для иммунитета из сухофруктов. На приготовление смеси уйдет 20 минут. Подготовьте ингредиенты. Промойте грецкие орехи в кипячёной воде, растолките их. Обработайте сухофрукты, потом измельчите их до состояния однородной массы. В миске смешайте грецкие орехи, финики, курагу, изюм и цедру лимона. К получившейся смеси добавьте 2 столовые ложки мёда. Замесите как обычное тесто, пока компоненты смеси не будут равномерно смешаны и масса не станет липкой. Отложить в сторону.

Нарежьте кусочки кокоса и измельчите миндаль на мелкие кусочки. Вмешайте в полученную до этого смесь. Сформируйте конфеты. Храните конфеты и смесь в холодильнике. Подавайте при комнатной температуре. Совместите поедание пары этих конфет с горячим имбирным чаем и не болейте!

Дозировка и способ приема

Смесь из орехов и сухофруктов с медом для иммунитета принимать стоит следующим образом. Детям с 3-х лет стоит съедать по одной такой конфете (чайной ложке смеси) вприкуску с чаем два раза в день. Взрослым и детям с 14 лет разрешено есть по две конфеты (две столовые ложки смеси) 2-3 раза в день, также запивая горячим чаем.

Детей до 3-х лет не рекомендуется кормить подобной смесью, из-за возможности аллергической реакции. Но вместо меда можно положить небольшое количество ягодного варенья, а орехи и вовсе исключить.

Хранение смеси

Получившуюся смесь нужно положить в любую ёмкость (банку, пластиковый лоток), которую стоит поместить в холодильник. Для того чтобы сохранить витаминную смесь, нужно держать её под герметичной крышкой.

Компоненты, содержащиеся в смеси – источники витаминов, а также иных полезных микроэлементов, при правильном употреблении которых улучшается иммунитет, поэтому человек может спокойно пережить время простуд. Такую смесь без всяких затруднений возможно приготовить дома.

Оцените статью
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

пять − пять =